Szívügyének tekinti dr. Bánvölgyi Helga a jógaoktatást. Fő célja az, hogy az emberek testben és lélekben jobban legyenek, akár gyógyuljanak is. Vármegyénkben Szegeden és Szentesen is felkereshetjük. Több ember örömmel és megelégedettséggel számolt már be azokról az órákról, melyet Helga tartott nekik. A Szeged a Mindenem hírportál most vele beszélgetett.
Mint azt említetted, fontos a jóga az életedben. Mi vezérelt arra, hogy ezt másoknak is tovább add?
A jógának többféle irányzata létezik. Személy szerint hatha jógát oktatok, ami a jóga alapja, a testi, lelki és a szellemi egyensúly és egészség megőrzésére törekszik. Először éreztem saját egészségemre és jól létemre is a pozitív hatásait… ez motivált arra, hogy napi szinten gyakoroljam, majd arra, hogy továbbadjam és elvégezzem a jóga oktatói képzést. Már 2024 tavasza óta rendszeresen oktatok. Jógaóráimra azokat szólítom meg, akik szívesen fejlődnének, jobban lennének, avagy régen mozogtak, és bármi miatt is úgy érzik jót tenne nekik a vezetett nyújtó, erősítő és rendező mozgás… Örülök annak, hogy van nyitottság és mindig a jelenlevőkhöz igazítom az óráimat. Fontos számomra, hogy akik részt vesznek, ez nekik testileg és lelkileg is fejlődés és öröm legyen, és ezt követően óráról órára, hétről hétre jobban legyenek.
A jóga nemcsak a mozgással foglalkozik, hanem az például az étkezést is megreformálja. Ezekre mennyire fektetsz hangsúlyt?
Azt látom, hogy aki eljön jógázni, egy jóleső kikapcsolódást, töltekezést keres magának. Mindig azt adom át, amire van nyitottságuk. Táplálkozás kapcsán is többet segítettem már annak, aki erre nyitott és kérdezett… Általában viszont a mozgás van középpontban. Emellett azt érzékelem, hogy többen lelki nyugalomra, békére is vágynak, akik eljönnek hozzám. Ez egy nagyon nagy érték a mai világunkban. Emiatt több meditáció van az óráimon, amiben le tudják csendesíteni a tudatukat, el tudják lazítani testüket, ezáltal a feszültséget ki tudják magukból oldani. Az óráim elején és végén is van relaxációs rész és légzőgyakorlat is.
Hogyan zajlanak nálad ezek az alkalmak?
Szívesen mesélek róla, de ezt megtapasztalni érdemes… Elég egyedien fűszerezem, de minden oktató egyéniségével, saját szívével, lelkével alakítja… Én több lelki felemelő tartalmat is beleviszek, úgy érzem, hogy a jelenlevők életéhez hozzáad ez. Mint említettem, meditációval kezdünk és fejezzük be. Itt megtanuljuk és gyakoroljuk a befelé figyelést, ez és az önszeretet még az, ami úgy érzem nagyon fontos a mai világunkban. Sokszor kifelé fókuszálunk, és mindenkinek meg akarunk felelni. Érdemes szerintem legalább ennyit magunkkal is törődnünk! Én ebben segítek, és ennek mentén halad a másfél órás jógaóra. Természetesen a gyakorlatokban (jógában ászanáknak hívjuk) olyanokat mutatok, amiket velem tudnak csinálni. Apránként, kellő bemelegítés után építem fel az egyes ászanákat és figyelembe veszem azt is, hogy ne legyen sérülés, izomláz és mindenkinek legyen sikerélménye. Örömmel fogadom a teljesen kezdőket is a jógaóráimon, de olyanok is vannak, akik már hajlékonyabbak, erősebbek, jobb az egyensúly érzékük. Ezért az egyes ászanákat többször többféle nehézségi fokban mutatom be, és mindenki addig jön velem, ameddig jónak érzi, ameddig a teste épp aznap engedi…
Mennyire vagyunk mi magyarok ilyen irányban elfogadóak?
Leginkább arról tudok beszélni, amit a környezetemben látok… és teremtek… Akik jönnek hozzám jógaóráimra, nekik látom a nyitott hozzáállásukat, fejlődésvágyukat! Örülök annak, hogy egyre többeket vonz az a megújulás, egészségfejlesztő mozgás és a lelki út, amit nyújtani tudok. Többen mondták már, hogy elmúlt a hátfájásuk, egy idő után sokkal rugalmasabb és erősebb lett a hátuk, a testük és nőtt a teherbírásuk, rugalmasságuk, egyensúlyérzékük. Visszajelezték azt is, hogy jobb lett a tartásuk, vagy éppen betegségmentesebb és stresszmentesebb az életük… Ez nyilván pozitívan befolyásolja őket a mindennapi munkájukban is. Szeretem hallgatni és tovább is adni ezeket a jó visszajelzéseket, hiszen ez motivál mindannyiunkat a rendszeres gyakorlásra és továbbfejlődésre. És szerencsére mindig van lehetőség tovább fejlődni…
Mikor és hogy lehet csatlakozni a jógaórádhoz annak, aki kedvet kapott?
Köszönöm a kérdést! Szeged Gyálaréti Művelődési Házban keddenként este 6 órától tartom 1,5 órás jógaóráimat. Péntekenként este 6-tól pedig a Kecskéstelepi Művelődési ház befogadását élvezhetjük.
Szentesi jógaórám keddenként és péntekenként reggel 8 órától lesz majd február végétől az Eszenczy Jógastúdióban. Bejelentkezés mindegyik órámra szükséges!
Személyes kapcsolatfelvétellel fogom majd elmondani a kellő tudnivalókat illetve szívesen válaszolok is a felmerülő kérdésekre. Személyes vagy csoportos jógaórát is tudok még vállalni kérésre.
Elérhetőségeim:
Telefonon: 06-20/43-925-34
Facebookon, messengeren: Flow Helga, mely a következő linken érhető el:
https://www.facebook.com/banvolgyi.helga?locale=hu_HU
További híreinkért látogass el a www.szegedamindenem.hu weboldalra, vagy kövess minket Facebook illetve Instagram oldalunkon.
Látott valami érdekeset, izgalmasat, szokatlant? A szerkesztőségünkkel szeretne közölni valamit? Írja meg nekünk, vagy küldjön róla fotót. Üzenetet küldhet Facebook oldalunk Messengerén, vagy e-mailben: szegedamindenemszerkesztoseg@gmail.com